با تصوير سازي ذهني 8 برابر سريع‌تر لاغر مي‌شويد
تاریخ انتشار: ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۸۹۷۱۳
خبرگزاری آریا-یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد: چگونگی تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون مشکلات رژیم لاغری یا ورزش، 8 برابر سریع‌تر وزن کم کنید.
به گزارش خبرگزاری آریا ، تحقیقات جدید نشان می‌دهد: تصویرسازی ذهنی می‌تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بر این اساس ادعا می‌شود آموزش تصویرسازی عملکردی، افراد را قادر می‌سازد تا 8 برابر بیشتر از افرادی که از روش درمانی جایگزین استفاده می‌کنند وزن کم کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بررسی‌های انجام شده همچنین نشان می‌دهد: آموزش تصویرسازی به افراد کمک می‌کند تا تقریباً 5 سانتیمتر از دور کمر خود را از دست بدهند. با کمال شگفتی، افرادی که در این مطالعه شرکت کردند، هیچ ورزش اضافی انجام نداده و رژیم غذایی نداشتند و تصویرسازی ذهنی صرفاً برای افزایش انگیزه آنها طراحی شده است. این تصویرسازی ذهنی شامل تمرکز افراد بر روی ظاهر و تجسم خود پس از کاهش وزن است.
دکتر لیندا سولبریگ، که این مطالعه را رهبری کرد، اصول اولیه تصویرسازی ذهنی را این چنین توضیح می‌دهد: ما از شرکت کنندگان خواستیم تصور کنند که خود را در حال کاهش وزن تصور کنند. هدف ما این بود تا تأکید کنیم که تصورات ما چقدر با احساسات فیزیکی ما مرتبط هستند.
گفتنی است 141 نفر در این مطالعه شرکت داشتند که یا آموزش تصویرسازی ذهنی یا تکنیک جایگزینی به نام مصاحبه انگیزشی را دریافت کردند. نتایج نشان داد: پس از شش ماه افراد گروه تصویرسازی ذهنی 4 و نیم کیلوگرم از دست دادند در حالی که در گروه مقایسه فقط 600 گرم وزن کم کردند.
یک سال بعد، افراد گروه تصویرسازی ذهنی حدود 6 کیلوگرم وزن کم کردند، در حالی که در گروه مصاحبه انگیزشی فقط 700 گرم وزن کم کرده بود. دکتر سولبریگ در این رابطه توضیح داد:بیشتر مردم موافق هستند که برای کاهش وزن، باید کمتر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید، اما در بسیاری از موارد، مردم انگیزه کافی برای توجه به این توصیه را ندارند، هر چقدر هم که ممکن است با آن موافق باشند.
تصویرسازی ذهنی با هدف اصلی ترغیب افراد به ارائه تصاویری از تغییرات ظاهری و احساسی برای آنها، نحوه دستیابی و حفظ آن، حتی زمانی که چالش‌ها پیش می‌آید، وارد عمل می‌شود. در واقع افرادی که تصویرسازی ذهنی را انجام می‌دادند به طور ناخودآگاه بر نوع غذا خوردن و تمرینات ورزشی خود جدی‌تر عمل کرده و بهتر لاغر شدند.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: لاغری تصویرسازی ذهنی تصویرسازی ذهنی کاهش وزن وزن کم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۸۹۷۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ترکیب استقلال ملاثانی برای شگفتی‌سازی مقابل سپاهان
به گزارش ورزش‌سه، بر این اساس تیم فوتبال استقلال آبی‌پوش ملاثانی از ساعت ۱۹:۳۰ در ورزشگاه فولاد آرنا با نفرات زیر برابر سپاهان صف آرایی می‌کند:
کردانی، سیدعلی، احسان علوان‌زاده، آنتیک، مومنی، فاتح، خالدی، وحید نامداری، حمودی، محمد اهل‌شاخه و پاک‌پرور.
همانطور که مشخص است سیاوش اکبرپور بازیکنان نامداری همچون مومنی، خالدی، حمودی و اهل شاخه را در ترکیب خود در اختیار دارد که سال‌های واپسین فوتبال خود را پشت سر می‌گذارند ولی تجربه آنها در دیدار حساس برابر سپاهان می‌تواند به کار نماینده شهر اهواز بیاید.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»